第五十九章 百度（2 / 2）

3．加强体育锻炼是治疗的关键，慢跑，打太极拳等。

同时还应注意以下几点：

1．充分休息，避免熬夜及过度劳累。

2．三餐定时定量，宜少量多餐，不可暴饮暴食 。

3．戒烟、避免酒类、*（咖啡、浓茶、可乐、可可亚）、辣椒、胡椒等刺激性食物摄取，食物亦不宜过甜过咸及过冷过热。

4．进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。

5．生活规律，避免熬夜，心情保持愉快，减少无谓的烦恼。

6.以易於消化的烹调方式为主（如蒸、煮、炖）等。

（这章啰嗦了，但大家一定一定要照顾好自己的胃，胃真的很重要，胃好，才能吃自己想吃的呀.哈哈………）

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