第四十章 专业化，制度化，彻底化（1 / 2）

“啊？”

熊教练的话语，让刘涌一愣，什么叫做一些体能训练，不是体力训练，这难道这不是统一的么？熊教练的话让刘涌有些懵逼起来了，不过，这个愣神，就是片刻的事情，固然刘涌还是没有很懂熊教练的话语。

但是，熊教练的话还是让刘涌回想起了曾经在初中时期接受的一些训练，好像，还真的是有一些训练，被教练们说是体能训练，刘涌感觉好像真的是对自己的基础耐力，体力并没有很高的一个提升作用。

当初也只是在这个方面，相信专业人士的安排。

自己倒也没有去多考虑这个方面，现在被熊教练这么一说，刘涌似乎是抓到了一些什么，却依旧是没有想的很明白，看到刘涌的表情，熊教练知道刘涌大概是明白一些了。

“你要记住一点，体能并不是等同于耐力，体力，这样简单的一个对比，或者应该这么说，耐力、体力这种说法，只能说是包含在体能之中，却不能说完全就等同于体能，耐力只是体能里面一个最重要的组成部分，硬要说的话，就是五成至多六成这样的一个比例，剩下的四五成比例，就不是单纯的耐力来说明了，而是其他更重要的一个素质，比如速度，灵敏度，柔韧等等诸多相关身体素质，你要明白，在体育运动的世界里，体力是很重要，却只是很基础的一点，在这里，除了刚刚出来的几点，我还需要和你说明在体能中更加重要的一点，和体力是相等同的重要程度，那边是恢复力的问题，在棒球，足球，篮球这些运动中，我们除了需要作出一个很大幅度的运动之外，还要一些细微小幅度动作，打个比方，你在跑垒，打击时候，这就是大幅度的运动，但是，你在投球的时候，看起来，也是一个手脚并用的大幅度运动，在其中，却也包含着，手指的细微动作，脚步的侧向运动，还有抬起的高度，等等一些细微的动作，跑垒和打击，也是如此，盗垒的动作，弯腰的准备动作，应该这么说，在棒球运动里，小幅度的动作，反而是很多的。”

熊教练很是耐心的给刘涌一字一句的解释道。

“所以说，速度，身体的柔韧性，灵敏程度，身体的恢复力，在你进行某项运动时候，都会有不同程度的影响，它们重要程度不以而同，其中，我们要重点说明的就是恢复力的问题，因为，它的重要性，是和耐力相等同的，恢复力和耐力最起码构成了体能的八成份额，耐力是进行剧烈运动的基础，恢复力是一个持续保障作用，二者缺一不可。”

刘涌也是很认真的在倾听着。

“换句话说，我们以跑垒为例子，在你跑垒的过程当中，它便是包含着短跑和高强度的无氧运动，连续进垒，或者说停在某个垒包，伺机盗垒等等，还间隔着一些低强度有氧恢复期间，以便为下一个高强度的运动回合做好准备。”

熊教练解释的极其详细，几乎就是在抠字眼一般，一板一眼，很专注的给刘涌解释体能，除了耐力之外的其他包含条件。

刘涌很认真的在听，真的，他发誓，他已经是很认真在听了，可惜，实际情况就是，在熊教练说完之后，刘涌眨巴了一下眼睛，一脸茫然的表情，刘涌表示，刚刚从熊教练口中说出来的每一个汉字，他都听得懂，也都认识，拆开单个单个去看，是啥意思，刘涌都懂，只不过，当这些汉字组合起来的时候，刘涌就是一脸茫然，二脸懵逼，三脸傻眼了。

刘涌那张大了嘴巴，不知道该说什么的神情落在熊教练眼中时候，熊教练便知道，刘涌肯定是没有听懂刚刚的话语了。

“简单一点来说吧，你在比赛当中，会有踏步，抬手，挥棒，跑动等诸多动作对吧？这些全部都是高强度的无氧运动，你的身体就需要消耗三菱酸腺苷，简称就是atp，也就是利用你体内的葡萄糖来供应肌肉来完成这些高强度的动作。”

熊教练进一步详细的解释说道。

这一句话刘涌倒是听懂了，反正就是自己在比赛当中所作出了所有需要消耗体力的动作，都是需要消耗那个什么三什么腺来着嘛。

“然后，在比赛当中，你们运动员进行一些低强度的动作，比如暂停时候，比如跑垒时候停在垒包上，又比如在缓慢准备动作时候，身体会自动进行恢复，这样的话，atp就会得到补充，同时，酸乳也会被消除掉，酸乳就是导致你身体在大运动量活动后感到酸痛的原因，，酸乳被有氧代谢消除掉了，这也是人为什么会在剧烈运动的减速或者停下来之后，呼吸会加重的一个原因。”