第36章 极限训练健体魄（1 / 2）

“可惜没有酒，不然我们真应该好好地喝一杯。”刘金水说道。

“没关系，喏，我们就以茶代酒好好地干一杯。”陈耀扬说着，伸手从杯筐中取出两只茶杯，接着拿起桌上的大茶壶将茶杯斟满。陈耀扬递给刘金水一杯茶，自己也拿起了一杯茶道：“来，为我们的相识干杯。”说完，二人将茶杯一碰，“咕噜咕噜”将杯中的茶水一饮而尽。

这时，陈耀扬想起了杜月笙答应过自己要帮忙找事做的事情，可已经过去好几天了，始终一点消息都没有，于是便询问刘金水道：“对了，我有一件事想问问你，在上海滩找事做是不是很麻烦？”

刘金水还以为陈耀扬自己想在上海滩找点事做，便顺口回答道：“别的事我不敢说，不过像我这种黄包车夫，虽然是低贱的粗活，也比较辛苦，但图个温饱倒是没问题。如果你有兴趣的话，我可以介绍你去做。”

陈耀扬谢过刘金水的好意后道：“我已经托月笙兄弟帮我找了。”

刘金水闻言道：“杜月笙在‘十六铺码头’也算是个吃得开的人物，我相信他一定会为你找一份好差事的。”

陈耀扬点了点头道：“只不过都好几天了，却一点消息也没有。”

刘金水安慰道：“在上海滩找工作说快也快，说难找也难找，这种事情是着急不来的。好了，不早了，你也早点去休息吧，明天早上还要训练不是。我也该把碗筷洗一洗，收拾一下也要休息了。”

陈耀扬确实有些累了，他每天早上都进行一系列的体力训练，下午又上街到处瞎逛，为的就是更好地熟悉上海滩的环境。这会儿一躺到床上，眼睛一眯，不一会儿便不知不觉地进入了梦乡。

清晨，朝阳刚刚升起，晨风呼啸而过，依旧带着刺骨的寒意。这时，破庙的四周还是一片寂静，陈耀扬便早早地起床了，他来到破庙大埕边的水井旁，从水井里打了一桶水，然后将身上的衣物悉数脱光放到一旁，接着用冰凉的井水从头到尾地将自己浇了个透心凉，如此反复地浇了五、六桶水后，才用一块白色的粗布用力地搓起澡来。这是陈耀扬在二十一世纪的时候养成的一个习惯。通常中国人都喜欢在晚上沐浴，没有早上洗澡的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，对练武之人来说有百益而无一害。待梳洗完毕后，陈耀扬便走到破庙前的戏台上练起武来。

自从上次因体力不支败给了张啸林，还差点丧命在他的手中，经过那次的教训，陈耀扬每天一大早都会来到破庙的戏台上进行体力训练。之所以选择在破庙的戏台上开展训练，是因为戏台是破庙周边最为开阔的空地了。戏台位于破庙庙门正前方五米开外，比破庙的庙基要高出一米有余。戏台皆为青石铺砌而成，戏台的四角竖立着四根石柱，石柱是用来支撑戏台屋檐的，只可惜，由于庙宇年久失修，戏台的屋檐也全部倒塌了，现在，就只剩下一个宽阔的台面。也因为是这样，陈耀扬才有一个地方进行体力训练，也因为如此，陈耀扬在每一根石柱上捆绑着一袋大沙包，此时，陈耀扬正反复地在石柱的跟前练习上、中、下三路侧踢训练。

侧踢训练大概需要两个小时的练习，接着，陈耀扬走到戏台的中央，先是直立，然后慢慢地抬起自己的一条腿，伸直与地面形成平行面，再以支撑的另一条腿缓慢的屈膝下蹲直到形如坐姿为止，之后便是保持这样的单腿平坐姿势三十分钟，三十分钟后，两腿再交换一下姿势，如此反反复复的练到无力再支撑为止。这是陈耀扬在二十一世纪时自己研创的练习下盘功力和基本步法的训练方法。这种方法也非常的科学和简单，陈耀扬将其命名为“单腿平行扎马”。这种训练方法绝对比传统的站四平大马步来得简便，且更能见到它的奇效。