第55章 第 55 章（2 / 2）
而最常见补充维生素B族的途径便是种子类食物当中的胚芽、动物肝脏，以及少量含在瘦肉中，而B族是人体不能自己制造，也不能长期储存的。
像是林斐之前就有清早起床头脑昏沉，以及洗发时头发掉落明显的状况。而之前在读高中时身体意外炎症更多，每年都要患两次口疮，或是脸上冒红肿痘等，不过这些身体的小毛病本来就不太引人注意，林斐也只当是高中食堂的饭菜碱大，所以吃了容易上火。
按照现代营养学的观念，应该是高中吃的食物种类单一，而含有维生素B族最多的大米却因吃的是精加工米，胚芽已经没了，导致身体缺乏维生素，进一步导致出现炎症。
而进入大学后，因淮大食堂用的都是农学院出产的农副产品，基本都算是有机食物了，种养殖科学而且品种优秀，再加上大学食堂更丰富，身体缺乏维生素的状况就改善很多。
但自打到洋景村自己住后，每日吃的都是粗加工大米，食用的面粉也是王姨送来农家自己磨的，胚芽同样没有被完全破坏，再加上吃的食物种类也丰富多样，身体完全不再缺乏维生素B族了。
程帅张儒赫两人听着林斐小课堂，听到这儿，觉得还挺有道理。
程帅翻翻书，又急急慌慌说：“所以我变瘦，就是因为B族补充完善了？”
张儒赫也伸着脖子去看，两人在看到文献，以及国际权威相关实验后，程帅喜滋滋：“没想到毫无痛苦就瘦了，这不得把那些辛苦减肥的女孩给气坏啊。”
林斐无语：“你也不算太瘦好吧，看看现在女孩子身材管理多好，你这身材顶多就叫不胖！吃练结合，你还是动得少了。”
程帅也不气，他笑嘻嘻道：“这不是我正忙着考研嘛，等我考上了就天天给你做饭。”
张儒赫在旁一听，直乐。
林斐也是没想到程帅天天鄙视自个儿给人画大饼，结果这丫现在也成了这样的人。
像水溶性的维生素，常见的哟维生素B族、C、P等，这种维生素就需要每天摄入足够量，就算偶尔摄入多了基本多喝点水，就随□□排出体外了，长期摄入少，就容易出现各种各样小毛病。
还有油溶性的维生素A、E、D等，这种可以在身体内储存或是自身可以合成，但也大多都要有合适的途径获取，获取不足，身体长期处于缺乏状态，身体同样也会出现对应症状。
林斐三人仔细对应，肝脏当中维生素A的含量最高，其中蔬菜的话，胡萝卜和西兰花的含量也很高。
“这不最近刚吃好几顿爆炒猪肝嘛，还有西兰花最近也常吃。”程帅指着林斐的笔记道。
张儒赫一边摸着自己脑门子，一边念叨：“植物油、坚果对补充维生素E……改善毛囊微循环，促进毛发再生……”
当两人眼神放在维生素D上，林斐失笑：“上次王潜赵晓凡他们来，不是都在说他们自打在咱们农场干干活，回家接着好几天睡眠都特别好嘛，这不太阳晒得多，维生素D得到补充了？”
程帅是远没想到在好友这儿住下的这段日子，活儿没多干，便宜倒是真没少捡，他乐颠颠道：“你这老板多好啊，下次谁要是骂你我就跟谁急！”
林斐嗤笑，根本就没把程帅的这根大萝卜当真，就不说接下来用不着喊那么多人来帮工了，就说这小子一整天大门不出二门不迈的，能指望他为自己说话？想屁吃呢。
三人在屋子里看林斐的笔记看半晌，林斐叫了张儒赫问他：“你能帮我找个检测机构，检测一下咱们自己种的蔬菜和市场常见蔬菜在维生素含量上的不同吗？”
张儒赫点头：“这简单，你就放心交给我。”
那边，程帅不解：“为什么不回学校检测，张教授一直都念叨你呢。”
林斐摇摇头：“先自己检查看看吧，别空欢喜一场。”
张儒赫当天就采集农场当中所有蔬菜的样本，随后带着出门了，这个任劳任怨的杨白劳一走，林斐就忽然身上担子重许多。
正逢蔬菜生长最旺盛的时间，林斐每天都在忙着给地里的菜们补充肥料。
夏季气温高，在热胀冷缩的原理下，土地相对来说比较蓬松，再加上夏季地下气温对蚯蚓更有利，夏季蚯蚓活跃，土壤也会更加松软。所以夏季施肥主要以固体肥为主，不会造成太多肥力的浪费。
而冬季气温低，土壤收缩，而且蚯蚓活跃度非常之低，土壤相对来说更适宜用水肥，而且冬季主要以叶菜为主，叶菜的种植相对茄科类的种植所需养分偏少，水溶肥就足够了。
关键是水溶肥对于植物根系来说，吸收度更好，而且以滴灌的方式把水溶肥添加到水中，一边浇水一边施肥，一举两得。
不过要关注的还有另外一点，在大棚外没有足够的保温设施，要是等气温降到0度，滴灌口特别容易被结冰堵住不说，土壤含水量大，结冰就多，冰对于植物根系可不友善。
所以，林斐还得赶在冬季气温降到0度之前，再给大棚外的蔬菜追施一次较多的固体肥。
追固体肥这种事儿，林斐当然就等两周，叫杨白劳们一起来帮着干了。
林斐都想好了，半月后再叫他们来一趟，不光是追施固体肥，还要在山脚下再盖几个羊圈，免得冬天小羊们误入他家的铜火锅。
只是唯一叫林斐觉得还是有些犹豫的是，要不要再盖个厨房？
如果不出意外的话，接下来他也不打算申请什么旅游相关的资质了，可现在青山镇是市里重点农业发展规划区，青山镇大大小小的种植户有几百家，农忙时候还真是不好招人，不找王潜他们这种亲朋好友来帮忙，林斐到时肯定得加钱找短工。
可盖房子这事儿吧，投入又太高。像是林斐盖那二层的小房子，前后下来就不少了，而且也就那么几个房间。
要是盖厨房的话，那肯定不能只简单盖个豆腐块，厨师施展拳脚得要后厨，人们坐下吃饭还需要更大的场地，若是详细算下来，那得叫食堂。
可盖食堂的话太不划算，毕竟大家到林斐这儿是来干活的，不是专程来吃饭的，顶到天也就在食堂坐上个两三个小时。
但想想等夏天大晌午间太阳那可是真的大，眼看着来农场帮忙的好兄弟好姐妹们是越来越多，自己房间又塞不下，总不能到时候都叫他们去谁大草地吧？有个食堂中午正热时他们也能歇歇脚，吹吹风扇。
林斐在本子上写写画画，一会工夫就撕了好几张草稿纸，程帅觉得浪费，见他坐立难安，就抬头搁笔问是怎么回事。
林斐把他的纠结一说，程帅就一个劲儿啧嘴巴，还用手指点林斐：“瞧把你抠得！”
“你是不当家不知道柴米油盐贵。”林斐不服气。
这话一出，程帅也偃旗息鼓，就算不知道经营这个农场的细账，但见过成沓子给工长结账还看不出来成效，程帅也没得说。
“那要不你就干脆盖个自由活动室呗，多功能化！”程帅突然来了主意。
林斐瞬间就觉得这思路不错，便鼓励程帅继续说下去。
程帅按着自己思路来：“你就盖个类似于咱们学校那种超大的食堂，或者跟大教室那种差不多，给出一个开阔的场地来，接下来咱们需要这个场地干什么咱们就往里面摆放家具变成什么。”
程帅：“就比如说需要做食堂，那咱们就摆放桌椅板凳，如果是需要一个室内晾干粮食的地方，把桌椅板凳一收，咱们不就可以在室内晾东西了嘛。再或者，等来年夏天天气炎热，大中午不能出去干活，咱们就可以在室内打打球，或者在室内给你干点手工活不也可以嘛。”
“嘿！”林斐听到最后一句就咧嘴乐起来，他即刻拿起笔在本子上奋笔疾书，写下几种可能想到将来用到的场景，然后根据场景来绘出大致的房屋结构图。
接下来，林斐又上网搜索相关资料，参考了好多幼儿园自由活动室的功能，还赋予了其电影院、KTV和舞厅等更多的娱乐功能。
林斐是个不论做什么事都要考虑全面的人，再加上他也是盖过房子的人，多少也懂点行，一开始画设计稿，就停不下来了。
考虑到这个活动室主要还是做厨房和食堂用，主要是分成两个部分，先做出来20平方的小房间作为后厨使用，里面添置上商业机器，今后不再挪动，作为不动屋。
而考虑到20个平方，里面还要添置洗碗机商用厨灶等大型设备，不动屋对上几十人来说可施展面积并不大，林斐便琢磨把厨房杂碎工作转移到外面来，比如说择菜切菜备菜这些完全可以交给几个身体不强的女同志来干，这样一来厨师的工作量就能减少很多。这点是有些类似于现代半开放式的厨房的设计。
剩余面积林斐打算做成180平方，其余都是全开放式的结构，屋内无遮挡，顶多有几根大柱子做支撑。屋子外侧做成突出且较为宽敞的屋檐，这样，春秋季节天气晴朗时人们也可以坐在屋檐下吃饭活动等。
考虑到这么多人的拉撒问题，林斐是打算把北侧走廊做成公共厕所，同时埋下两个化粪池，一个专门处理厨余垃圾，一个专门处理洗手间的集污设备。
“卫生间你都考虑到了，干脆设置个淋浴间呗，天冷的时候不管也就算了，天气热的时候一干活就是一身汗，夏天洗澡成本也低，你就考虑一下呗。”程帅自认为自己还是站在劳动者的立场上的。
林斐想想也是，平房楼顶那么大的面积，完全可以用村里常见的黑色晒水袋用来晒热水，既环保，还能起到一定防晒隔热作用。
小小设计就能赢得人们的好感，投入产出比可以说是很高了。
“采纳。”林斐低头继续设计图稿。
由于整个活动室是长方形，北面算是一个宽面，这样一来，一侧做公共卫生间，一侧做成公共淋浴室，只是这样一来，对于生活污水的处理系统就要求更多了。
图稿画下来，林斐自己简单计算了下所需投入。
光是房屋主体约莫就得二三十万，主要是他设计时为了采光考虑，门窗都开得比较大，这样的话做窗户肯定花销就多多了。
再加上水电铺设、排污处理等费用，至少也得大几万，再加上餐桌板凳这些零零碎碎的，林斐想想他手里刚攒起来的钱又要花出去一大半，就心痛。