第一百八十章 结束与开始(1 / 2)
威尔逊教练正好两周之后来到国内和梵浩汇合,不过提前一周已经把训练的计划发给梵浩,让梵浩开始恢复和准备,这次为期六周时间的集训,将严格考验梵浩的意志和身体。
梵浩收到计划之后,和国家队的潘教练还有余教练一起先仔细看一遍,尤其是训练的内容和要实现的目标,都有比较明确的表现出来。
第一周是恢复及适应阶段,每天至少六小时左右的时间是在训练,但强度的要求不大;第二周开始,制定了严格的作息时间,包括起床,洗漱,早餐,准备,第一次训练,休息按摩,午餐,观看录像,休息,第二次训练,休息按摩,晚餐,休息,体能训练身体训练,休息按摩,洗漱,睡觉等每一个环节的具体时间和要求,并且配备了相应的食谱或者进食饮水的要求。
这个严苛的训练计划,让潘教练和余教练觉得国内的训练还是很业余,差距有些大,但是梵浩也和他们说,这个计划只有像自己这样有自己团队,专业教练,专职的理疗师才能实现这样的计划,一般在学习阶段也没有如此严苛的训练计划。
第二周到第五周,完整的四周按照最严苛的标准进行训练,之后一周会恢复性训练,并且开始一些练习赛,开始准备下一年的比赛了。
第一周的训练没有威尔逊教练在场,但是梵浩也和潘教练认真完成每一天的计划,并且更具训练计划要求,记录当天的身体状态,身体反应,和训练计划完成的情况,甚至具体到多少次发球,多少次正手击球。这样的细致训练,真不是一个教练能完成的,必须是一个团队。
第二周训练的时候,威尔逊教练来到了武汉,带来了一些先进的设备,包括身体各个部位的记录设备,记录动作的频次,移动距离这些,再后面都会有针对性的分析,分解梵浩的技术动作,哪些地方做的不到位,哪些地方需要改正加强。
这个时候真的是艰难,尤其短期并不会看到效果,很容易让人失去信心,但是梵浩并不是一个真正十八岁的年轻人,明白要想成为巨星,必须有这样的过程,自己省略了前面十多年的时间,现在需要用汗水补上这些经历才行。
赵萍偶尔来看梵浩的训练,心疼的不得了,儿子从早到晚像个机器人一样,规定的死死的,甚至什么时候喝水,和多少,喝什么水都有要求,简直不让人活。
晚上赵萍和梵德明说起儿子的训练,甚至掉了眼泪,但是作为成年人,他们也都知道付出才有收获。
这样的训练不仅是梵浩累,其他人也辛苦,周易师傅每天要给梵浩按摩三次,完全让梵浩在运动之后得到放松,防止肌肉出现问题,尤其是骨骼和韧带,这个时候专职的好处体现出来了,周师傅跟随梵浩两个多月了,对梵浩的身体已经非常的熟悉,有一点点的不同,他都能感觉到。
并且周师傅随时和梵浩沟通,了解梵浩的身体反馈情况,如果说威尔逊教练的训练跟踪是先进的设备,周师傅就是完全凭借丰富的经验,几十年的按摩经历,给梵浩解决问题。
潘教练也是异常辛苦,由于威尔逊教练要把握整体情况,下场和梵浩一起训练的就是潘教练了,还好很多时候是梵浩纠正动作,不需要他非常大的运动量,但是每天上午和下午加起来将近六个小时的训练时间里,潘教练也要集中精神,跟随威尔逊教练的指令来进行每一项训练项目,一点也不觉得轻松。