第四十八章 训练（2 / 2）

“好吧，今天你先多多练习一下，我们后面再录视频。”威尔逊教练说。

除去发球的环节需要加强，威尔逊教练建议梵浩把他的单反手继续加强，因为这个技术在比赛中比较双反手更灵活多变，虽然感觉上力量或者发力方式可能不足，但是实际的击球效果还是非常不错的，因为单反手的整个准备动作频率比较双反手要更快更舒展一些。

这个技术其实梵浩属于偷师的，费德勒的单反手技术真的是一绝的。其实在业余球员中有很多人也喜欢使用单反手，但是很多人的动作不对，或者是动作做不到位，总感觉效果要差很多，最多出现的是大飞和下网。而职业球员会花几年的时间来雕琢这么一项技术，自然比较业余球员的效果好很多，而且成为职业球员的，都是具有足够天份的。

因为梵浩现在遇见的对手中，还没有很多的力量非常足的球员，所以看不出他的反手太多的缺点，但是如果不加强的话，未来遇见强力的对手，自己反手的对攻是很难打出来的，这个方面确实要加强。

另外一方面就是梵浩开始进行接发球的加强训练了。因为如果遇到强劲的发球，自己的接发球太差，也是非常被动的。不至于达到阿加西的水平，也要面对百分之九十九的选手，都能正常回球过去，不至于太被动才行。这个就需要多练习了，专门的发球机就是给这个练习准备的。

剩下的体能和身体素质训练，还是沿着之前的计划进行，因为梵浩知道在美国关于运动方面的禁药有非常多，甚至有专门的实验室制作这些产品，所以平时非常小心，不相干的食品和来路不明确的饮料什么的，梵浩一概不碰的。

梵浩也和教练说过这方面的担心，但是威尔逊教练说，禁药一般是蔓延不到网球中的，因为网球基本上属于技巧和力量的结合，并且在体能和心里上都有足够的要求才行。需要禁药的人，在心里和身体上已经存在缺陷，他们习惯走了捷径，就不会花更多时间在练习上，那样的话禁药的效果基本不会有作用。

另外就是因为梵浩现在还很年轻，没有什么名气，如果说现在就已经确认将来可以成为巨星的那种，就会有专门的人来找机会，提供赞助等等。

而梵浩现在的年龄，还有两年到四年的时间可以提高身体素质，所以根本不用担心，而且作为黄种人，梵浩本身的发育就要比欧美人慢一些，所以不需要着急的。

梵浩和威尔逊教练制定和相关计划之后，就开始了艰难的训练。这个过程不是梵浩刚刚开始学习网球的时候那样学动作，而是认真分析，理顺每一个细节的动作，可能是发球时脚下的位置，脚步的形状，膝盖弯曲的角度，这些都要详细的确认再加以练习，让肌肉行程一个完整的记忆，保证在未来可以随时做出完美的动作。

梵浩的训练计划持续三个月，中间的春节都没有回家过年，没有看到父母亲。